Cara mudah mengetahui ciri bahwa jantung Anda sehat
Jantung adalah organ vital bagi makhluk hidup, sehingga menjaga kesehatannya berarti menjaga kehidupan Anda. Namun agak sulit bagi orang awam untuk mendeteksi apakah jantung miliknya sehat atau tidak. Kesehatan jantung sendiri ditentukan oleh pola makan serta gaya hidup yang Anda lakukan sehari-hari.
Nah, berikut adalah cara mudah mengetahui ciri bahwa jantung Anda sehat, seperti dilansir oleh portal Boldsky:
1. Jumlah denyut normal.
Denyut jantung yang sehat dapat dideteksi dengan menghitung berapa jumlahnya dalam 1 menit. Caranya, tekan saja nadi yang berada di pergelangan tangan, dan mulai menghitung. Jika berjumlah antara 70 hingga 80 denyutan, maka jantung Anda sehat.
2. Berenergi.
Orang-orang dengan kondisi jantung bermasalah biasanya mudah lelah, serta tak kuat melakukan pekerjaan yang berat. Sedangkan orang dengan jantung yang sehat akan memiliki energi yang melimpah serta tak mudah kelelahan.
3. Sesak nafas.
Aktifitas seperti naik tangga atau mendaki jalan terjal bisa menyebabkan sesak nafas atau kesulitan bernafas bagi penderita sakit jantung. Sedang bagi orang dengan kondisi jantung yang sehat tak mengalaminya, walau tetap akan tersengal-sengal saat bernafas.
4. Saraf kuat.
Jantung yang sehat salah satunya ditandai dengan kuatnya saraf. Misalnya dalam situasi yang tertekan atau penuh stres, seseorang tak akan mudah panik dan deg-degan serta tetap mampu bersikap tenang.
5. Tekanan darah normal.
Untuk mendeteksi tekanan darah harus melalui alat bernama tensimeter. Nah, jika tensi Anda normal yaitu berkisar di angka 120/80, maka itu tanda bahwa jantung Anda sehat.
6. Tidak sakit dada.
Walaupun tidak selamanya rasa sakit di dada kiri adalah gejala bahwa jantung Anda bermasalah, namun bila Anda tak pernah merasakan adanya sakit di bagian dada tersebut, maka itu berarti kondisi jantung Anda masih sehat dan normal.
Apakah semua ciri jantung yang sehat itu Anda miliki? Selamat kalau benar demikian.
sumber: iberita.com, @dokter_id